生活の雑記

日常や暮らしの記録

節酒で体重はどう変わる？実体験ログ【vol.3】

〜咳と飲み会と寝不足の7月、それでも体重はキープできた〜 7月は、正直なところ順調だったとは言えない1か月でした。かかりつけ医からは「アレルギーによる気道の過敏反応」と診断され、感染症ではないとわかってホッとしたものの、夜になると咳…

ダイエット食でも「美味しい」「食べたい」が続けるコツ現在、健康管理の一環として、食事や運動に気を配りながら生活を整えています。特に、カロリーを制限しながらも筋肉を落としたくないので、たんぱく質を十分に摂るようこころがけています。き…

これまで腕時計は必要ないと思っていました。時間はスマートフォンで見れば十分だし、通知もすべてスマホに届く。わざわざ腕につける理由が見当たらなかったのです。ところがある日、膝の内側に痛みを感じるようになりました。診断は「鵞足炎（がそく…

こんな方に読んでいただきたいです。減塩や節酒を意識しているけど、毎日の飲み物に悩んでいる方トマトジュースを試してみたいけど、選び方がわからない方食塩無添加と加塩の違いをちゃんと理解したい方続けやすい健康習慣を探している方実際…

晩酌は続けつつ、節酒を意識した1ヶ月節酒を意識してから、1ヶ月がたちました。といっても、完全にお酒をやめたわけではなく、飲む日を減らしたり、量を調整したりといった「ゆるい節酒」です。今まで週に休まず7日飲んでいたのが、週5日くらい…

節酒で体重はどう変わる？実際にやってみた結果ここ最近、「少しでも晩酌の量を減らしたい」と思って、節酒を意識し始めました。本気の禁酒ではなく、あくまで「飲みすぎない」「休肝日をつくる」ことが目的です。始めたきっかけは、やっぱり健康…

この記事は、こんな方に読んでいただきたいです。インナーイヤー型（耳に入れるタイプの）イヤホンを使ってるんだけど．．．外出中に屋外で周囲の危険にヒヤッとしたことがある人屋内で音楽や学習音声を聴いていて、突然の来客にビックリしたこと…

※この記事は筆者の実体験に基づいています。効果には個人差があり、体調や持病に不安のある方は、医師など専門家にご相談のうえご判断ください。 ※この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。リンクを通じて商品を購入いただくと、筆者に収…